THE EFFECT OFWALKING AND STEPAEROBIC EXERCISE ON PHYSICAL FITNESS PARAMETERS IN OBESE WOMEN
Journal Name:
- İstanbul Tıp Fakültesi Dergisi
Key Words:
Keywords (Original Language):
Author Name | University of Author | Faculty of Author |
---|---|---|
Abstract (2. Language):
Objective: The purpose of the study was to examine the effects of three different exercise regimens on physical and
physiological fitness parameters in 60 sedentary obese female subjects without hypertension, diabetes, or cardiovascular
disease.
Materials and methods: The study groups consisted of groups whose interventions were diet and step-aerobic
exercise (trice weekly, 1 hour period for 10 weeks) (n=20), diet and walking exercise (trice weekly, 1 hour walk,
10 weeks) (n=20), and diet only. The cases were followed up for changes in body weight, body mass index, body
fat percentage, circumference measurements, measures of flexibility, total cholesterol and other biochemical parameters
before and after the interventions.
Results: Body weight, body mass index and total cholesterol changed significantly at the end of the study in step
aerobic exercise and walking exercise groups. Circumference measurements and Low Density Lipoprotein (LDL)
cholesterol were decreased without reaching statistical significance. Flexibility parameters increased in all groups
including the controls without reaching statistical significance.
Conclusion: It was concluded that step-aerobic exercise with low caloric diet seemed the most effective treatment
modality.
Bookmark/Search this post with
Abstract (Original Language):
Amaç: Bu çal›flmada ‹stanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü Obezite poliklini¤ine baflvuran diabet, hipertansiyon
ve kalp hastal›¤› olmayan 60 sedanter orta yafl ve genç obez kad›n olguya 3 farkl› yöntem uygulayarak fiziksel
ve fizyolojik de¤iflimlerini araflt›rmay› amaçlad›k.
Gereç ve yöntem: Olgular üç gruba ayr›larak 1. gruba (n=20) diyet ile step aerobik egzersizi 2. gruba (n=20) diyet
ile yürüyüfl egzersizi verildi, 3. gruba ise sadece diyet uyguland›. 1. gruba 10 hafta süresince, haftada 3 gün bir saat
step aerobik egzersiz program› ve diyet, 2.gruba haftada 3 gün, bir saat yürüme egzersizi ile diyet uyguland›. Olgular›
n vücut a¤›rl›¤› ve boy, vücut ya¤ yüzdesi, vücut kitle indeksi (VK‹), çevre ölçümleri, esneklik ölçümleri, total
kolesterol ve kan de¤erlerinin ölçümleri al›nd›. Olgulara uygulanan tüm ölçümler ve testler, antrenman program›
bafllamadan önce ve antrenman program› bittikten sonra olmak üzere iki kez yap›ld›.
Bulgular: Çal›flmam›z›n sonunda; 1. ve 2. grubumuzdaki olgular›n vücut a¤›rl›¤›, vücut ya¤ yüzdesi, VK‹’nde, total
kolesterolde istatistiksel aç›dan anlaml› fark bulundu. Çevre ölçümlerinde ve LDL kolesterolde de azalma oldu-
¤u saptand›. Fakat istatistiksel aç›dan anlaml› bulunamad›. Esneklik ölçümlerinde ise her üç grupta da art›fl gözlemlendi.
Fakat sonuçlar istatistiksel aç›dan anlaml› bulunmad›.
Sonuç: Çal›flmam›z›n sonuçlar›na dayanarak kilo vermede kulland›¤›m›z yöntemlerden en etkili tedavi yönteminin
düflük kalorili diyetle uygulanan step-aerobik yöntemi oldu¤unu söylenebilir.
FULL TEXT (PDF):
- 3
64-69