The Effects Of Aerobic Training Program On Cardiovascular Risk Factors Of Postmenopausal Women (Supported by Gazi University Research Fund)
Journal Name:
- Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi
Keywords (Original Language):
| Author Name | University of Author | Faculty of Author |
|---|---|---|
Abstract (2. Language):
The purpose of this study was to determine the effects of 8-week aerobic training on
cardiovascular risk factors of sedantary females who did not have any hormone treatment
therapy during menopause period. The average age and height of experimental group are
(n=14) were 49,29±3,41 years and 153±5,53 cm. and the same values for control group
(n=11) are 51,18±2,25 years and 156±3,69 cm respectively. The subjects of both groups
were composed of women who did not menstruate, who did not perform any physical
activities regularly, who had no special diet programs and who had no health problems
preventing them from doing exercise for one year. During eight weeks, while control group
was pursuing their normal life activities, experimental group participated in a 35-40-minute
run-walk exercise program three times a week. The intensity of exercise was specified as 40-60% according to Karvonen Method. The resting heart rate, blood pressure, body fat
percent and blood lipids of the subjects were measured one week before and after the
training program. The results indicated that although there was a significant decrease in
resting heart rates, systolic blood pressure body weight, body fat percentage, body mass
index, total chollesterol, LDL chollesterol, triglycerides values (p<0,05), there was a
significant increase in HDL chollesterol scores (p<0,05). On the other hand, estrodiol
progesterone, LH and FSH levels did not change significantly (P>0.05). Consequently, the
data has shown that moderate aerobic exercise programs which are carried out for a long
and properly have positive effects on cardiovascular risk factors in females who are in
menopause period.
Bookmark/Search this post with
Abstract (Original Language):
Bu çalışma, hormon tedavisi görmeyen menopoz dönemindeki sedanter bayanlara sekiz
haftalık aerobik antrenman programıuygulamasının bazıkardiyovasküler risk faktörlerine
etkisini belirlemek amacıyla yapılmıştır. Deney grubunun (n=14) yaşve boy ortalamaları
49,29±3,43 yıl ve 153±5,53 cm, kontrol grubunun (n=11) yaşve boy ortalamaları
51,18±2,27 yıl ve 156±3,69 cm olarak tespit edildi. Gruplar son bir yılda hiç adet olmamış,
düzenli olarak egzersiz yapmamış, özel bir diyet programıuygulamayan, egzersiz
yapmasına engel olacak düzeyde sağlık problemleri olmayan bayanlardan oluşturuldu. 8
hafta süre ile kontrol grubu normal günlük aktivitelerine devam ederken, deney grubuna
haftada 3 gün 30-45 dakika süre ile koş-yürü egzersiz programıuygulatıldı. Antrenmanın
şiddeti Karvonen metoduna göre %40-60 olarak belirlendi. Antrenman öncesi ve antrenman
sonrasıistirahat nabzı, kan basıncı, vücut yağyüzdesi, kan lipitlerinin ölçümleri yapıldı.
Çalışma sonunda, istirahat nabzı, sistolik kan basıncı, vücut ağırlığı, vücut yağyüzdesi,
vücut kitle indeksi, total kolesterol, LDL kolesterol, trigliserid değerlerinde anlamlıbir
azalma (p<0,05), HDL kolesterol değerlerinde ise anlamlıbir artış(p<0,05) tespitedilmiştir. Estrodiol, progesteron, LH ve FSH değerlerinde anlamlılık düzeyinde bir fark
belirlenememiştir (p>0,05). Sonuç olarak, menopoz dönemindeki sedanter kadınlarda
düzenli ve uzun süreli yapılan orta şiddetteki aerobik egzersizlerin kardiyovasküler risk
faktörlerini olumlu yönde etkilediği gözlenmiştir.
FULL TEXT (PDF):
- 3
257-273