You are here

Home » Content

Soğuk Ortamda Egzersiz ve Fiziksel Aktivite

Exercise and Physical Activity at Cold Environment

Journal Name:

  • Kara Harp Okulu Bilim Dergisi

Publication Year:

  • 2015

Key Words:

Keywords (Original Language):

Author Name
Abstract (2. Language): 
The environment in which the physical activity is exercised may negatively affect the organism. Environmental conditions and the cold ambient in particular causes irregularities with the temperature regulation mechanisms of those who exercise in winter outdoor conditions. During physical activity the body produces sufficient heat to maintain core temperature. In order to avoid hypothermic conditions, the body increases the metabolic rate and strives to improve the function of the thyroid gland and the secretion of catecholamine by increasing the skin vessels to contract. However, in the cold environment muscle tone and viscosity are increased and contraction speed is decreased. This situation negatively affects the exercise performance. Coupled with fatigue, the organism is forced to produce heat and problems might occur due to cold weather. Taking protective measures during physical activities exercised in cold environments reduces the potential adverse effects of the cold environment and prevents the organism from entering hypoxic state.
Bookmark/Search this post with
Abstract (Original Language): 
Fiziksel aktivitenin yapıldığı çevre zaman zaman organizmayı olumsuz etkileyebilmektedir. Çevre şartları özellikte de soğuk ortam kış aylarında dış ortamda egzersiz yapanların ısı düzenleme mekanizmalarında bazı düzenlemelere sebep olmaktadır. Fiziksel aktivite esnasında; vücut iç ısısını korumak için yeteri kadar ısıyı üretmektedir. Hipotermik ortama girmemek için vücut; metabolik hızını artırmaya çalışır, tiroid bezi fonksiyonunu artırmaya çalışır ve katekolomin salgısı artırarak deri damarlarının büzülmesini sağlar. Bununla beraber soğuk ortamda kasın tonusu ve vizkositesi artar kasılma sürati azalır. Bu durum egzersizdeki performansı olumsuz etkiler. Yorgunlukla beraber organizma ısı üretmede zorlanır ve soğuk havaya bağlı sorunlar oluşabilir. Soğuk ortamda yapılan fiziksel aktivitelerde soğuktan koruyucu tedbirler almak soğuk çevrenin getireceği olumsuz etkilerini azaltmakta ve organizmanın hipoksik ortama girilmesini önlemektedir.
FULL TEXT (PDF): 
PDF icon arastirmax-soguk-ortamda-egzersiz-fiziksel-aktivite.pdf
  • 1
63
72
  • Turkish

REFERENCES

References: 

AÇIKADA, C. ve ERGEN E. (1990). Bilim ve Spor. Ankara: Büro Tek Ofset Matbaacılık.
AKGÜN, N. (1989). Egzersiz ve Spor Fizyolojisi. Ankara: Gökçe Ofset Matbaacılık.
BLUE, B. (1999). Safe Exercise in the Cold and Cold Injuries, 2. Ed. Philadelphia: Mellion B.M. Sports Medicine Secrets.
ERGEN, E. (1992). Değişik Ortam Koşullarında Egzersiz. Türk Tabipler Birliği Merkez Konseyi Spor Hek.Yay.:(1);46-52.
ERGEN E., DEMĠREL H., GÜNER R., ve TURNAGÖL, H. (1993). Spor Fizyolojisi. Anadolu Üniversitesi Yay.:584.
FARRELL, P.A., JOYNER, M. ve CAĠOZZO, V. (2012). ACSM’s advanced exercise physiology. 2nd ed.
FOX, E.L., BOWERS, R.W. ve FOSS, M.L. (Çev.CERĠT M.). (1999) Beden Eğitimi ve Sporun Fizyolojik Temelleri. Ankara: Bağırgan Yayımevi.
GERSOFF WK. (1988). Exercise in The Cold and Cold Injuries, Exercise in The Heat And Heat Injuries, Ed. Safran Rm. Mc Keag Bd., Manuel Of Sport Medicine; 105-110.
GÜNAY M. CĠCĠOĞLU Ġ. KARA E. (2006). Egzersize Metabolik ve Isı Adaptasyonu. Ankara: Gazi Kitapevi.
KALYON A.T. (2000). Spor Hekimliği. 5.Bsk Ankara: GATA Basımevi.
KRAEMER,, W., FLECK, S.J., DESCHENES, M.R., WILLIAMS, L.ve WOLTERS W.J. (2012),Exercise Physiology: integrating theory and application Kluwer business 1st ed. 2012.
USARIEM. Textbooks of Military Medicine. Medical Aspects Of Harsh Environments Office of The Surgeon General. United States Army; 2001.
ÜNAL M., Sıcak ve Soğuk Ortamda Egzersiz. Ġst.Tıp Fak. Mecmuası 2002;4.65.
WILLIAM O. Roberts,. Bull's Handbook Of Sports Injuries, 2nd Edition: Mc Graw-Hill;2004.

Thank you for copying data from http://www.arastirmax.com