You are here

Home » Content

Orta Yaş Sedanter Bayanlarda Sekiz Haftalık Step-Aerobik Egzersizin Solunum Parametrelerine Etkisi

The Effect of Eight-Week Step-Aerobic Exercise Program on Ventilation Parameters at Middle Aged Sedentary Women

Journal Name:

  • Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi

Publication Year:

  • 2011

Key Words:

Keywords (Original Language):

Author NameUniversity of AuthorFaculty of Author
Abstract (2. Language): 
This study is conducted to assess the effect of eight-week step-aerobic exercise program on respiration parameters at middle-aged sedentary women. Subjects consist of 15 voluntary-healthy sedentary females mean aged 39,33±4,67 years. Three of the subjects consume two packs of cigarettes a day, and of six the subjects, passive smokers and the other does not have any bad habits. A step-aerobic program of three sessions per week, each of which lasted 45-55 minutes, was performed by the subjects. The intensity of the exercise was determined as a 50-60% of maximum heart rate. PEmax and PImax strengths, FVC, FEV1 and PEF values of the subjects were measured before and after the exercise program. Statistical analysis of the data was done with Paired t-test. At the end of the study, a significant increase at p<0,01 level was detected in FVC values of the subjects, and an increase at p<0,05 level was detected in their FEV1 values. As a result, it was found that an exercise which is done regularly and for a long period of time has positive effects on fitness parameters of middle aged females. For this reason, it can be mentioned that this type of step-aerobic exercises has an important role in improving fitness parameters and functions of respiration.
Bookmark/Search this post with
Abstract (Original Language): 
Bu çalışma orta yaş sedanter bayanlarda 8 haftalık step-aerobik egzersiz programının solunum parametrelerine etkisini incelemek amacı ile yapılmıştır. Denekler yaş ortalamaları 39,33±4,67 yıl olan 15 gönüllü ve sağlıklı sedanter bayandan oluşturuldu. Deneklerin üçü günde iki paket sigara tüketmekte olup, altısı pasif içici ve diğer altı deneğin herhangi bir kötü alışkanlığı bulunmamaktadır. Araştırma grubuna haftada 3 gün 45–55 dakika süreli, %50–60 yüklenme şiddetinde step-aerobik egzersiz programı uygulandı. Araştırma grubuna egzersiz programı öncesi ve sonrası PEmax ve PImax kuvvetleri ile FVC, FEV1 ve PEF değerleri ölçüldü. Verilerin istatistiksel analizleri paried t-testi ile yapıldı. Çalışma sonunda araştırma grubunun FVC değerlerinde p<0,01 düzeyinde anlamlı bir artış, FEV1’de p<0,05 düzeyinde artış tespit edildi. Sonuç olarak düzenli ve 8 hafta süre ile yapılan step-aerobik egzersizin orta yaş sedanter bayanlarda solunum parametrelerine pozitif etkileri olduğu tespit edildi. Bu nedenle bu tip step-aerobik antrenmanlarının fiziksel uygunluk düzeyinin ve solunum fonksiyonlarının iyileştirilmesi açısından etkili olduğu söylenebilir.
FULL TEXT (PDF): 
PDF icon arastirmax-orta-yas-sedanter-bayanlarda-sekiz-haftalik-step-aerobik-egzersizin-solunum-parametrelerine-etkisi.pdf
  • 3
311-314
  • Turkish

REFERENCES

References: 

1. Babayiğit G, Zorba E, İrez SG, Mollaoğulları H. 25-
31 Yaşları Arası Bayanlarda 8 Haftalık Step
Çalışmalarının Bazı Fizyolojik Ve Antropometrik
Değerlere Etkisi. 7. Uluslararası Spor Bilimleri
Kongresi. 27-29 Ekim 2002, S.156.
2. Borer KT, Cornelissen G, Halberg F, Brook R,
Rajagopalen S, Fay W. Circadian Blood Pressure
Overswinging in a Physically Fit, Normotensive
African American Women. Am J Hypertens., 2002;
15(9):827-830.
3. Chatterjee S, Saha D. Pulmonary Function Studies in
Healthy Non-Smoking Women of Calcutta. Ann
Hum Biol. 1993; 20(1):31-38.
4. Çolakoğlu FF, Karacan S. Genç Bayanlar İle Orta
Yaş Bayanlarda Aerobik Egzersizin Bazı Fizyolojik
Parametrelere Etkisi. Kastamonu Eğitim Fakültesi,
2006; 14(1): 277-284.
5. Fatouros İG, Taxildaris K, Tokmakidis SP,
Kalapotharakos V, Aggelousis N, Athanasopoulos S,
Zeeris I, Katrabasas I. The effect of Strength
Training, Cardiovascular Training and Their
Combination on Flexibility of İnactive Olders Adults.
Int J Sports Med, 2002; 23(2): 112-119.
6. Fox EL, Bowers RW, Foss ML. The Physiological
Basis of Physical Education And Atletics. 4 Th
Edition. Philadelphia: Saunders Company
Publishing; 1988.
7. Griffiths LA, Mc Connel AK. The Influence of
Inspiratory and Expiratory Muscle Training Upon
Rowing Performance. Eur J Appl Physiol. 2007 99
(5), 457-466.
8. Günay M, Tamer K, Cicioğlu İ. Spor Fizyolojisi Ve
Performans Ölçümleri. Baran Ofset; 2006.
9. Huang MS, Lai CS, Chong IW, Lin MS, Tsai MS, Lin
HC, Hwang JJ. Spirometry in Life-Long Non-
Smoking, Healthy Chinese Women in Taiwan.’’
Respir Med., 1996; 90(6):343-348.
10. İmamoğlu O, Akyol P, Bayram L. Sedanter
Bayanlarda Üç Aylık Egzersizin Fiziksel Uygunluk,
Vücut Kompozisyonu Ve Bazı Kan Parametreleri
Üzerine Etkisi. 7. Uluslararası Spor Bilimleri
Kongresi. 2002; 27-29 Ekim, S.19.
11. Mengesha YA, Mekonnen Y. Spirometric Lung
Function Tests in Normal Non-Smoking Ethiopian
Men and Women. Thorax, 1985; 40(4): 465-468.
12. Moğulkoç R, Baltacı K. 16 Yaş Grubu Genç
Kızlarda Maxvo2 ve Bazı Solunum Parametreleri
Üzerine Bir Araştırma. Beden Eğitimi Ve Spor
Bilimleri Dergisi, 1997; Cilt:2 Sayı:1 Ocak Ankara.
13. Mohamed CI, Maiolo C, Iacopino L, Pepe M, Di
Daniele N, De Lorenzo A. The Impact of Body-
Weight Components on Forced Spirometry in
Healthy Italians.’’ Lung., 2002; 180(3):149-159.
14. Sevim Y. Antrenman Bilgisi Gazi Büro Kitabevi,
Ankara; 1997.
15. Yaprak Y. Obez Bayanlarda Aerobik ve Kuvvet
Çalışmasının Oksijen Kullanıma Ve Kalp Debisine
Etkileri.” Spormetre, Beden Eğitimi Ve Spor
Bilimleri Dergisi, 2004; 2(2):73-80.
16. Wu HD, Yang SC. Maximal Expiratory Flow and
Volume in Chinese Aged 60 Years and Over. Sep
1990; 89(9):749-755.
17. Yüktaşır B, Çolak R. Anaerobik Eşik Düzeyinin
Değişik Şiddetlerindeki Bir Antrenman
Yüklenmesinin Ventilatuar Kas Kuvveti Ve Akciğer
Hacimleri Üzerindeki Etkisi. Gazi Beden Eğitimi Ve
Spor Bilimleri Dergisi, 2001; 6(3):3-12.
18. Zorba E. Yaşam Kalitesi ve Fiziksel Aktivite” 10Th.
International Sports Sciences Congress, 23-25
October, ss: 82-85.

Thank you for copying data from http://www.arastirmax.com